Dicas para Emagrecer com Saúde

Farinha de linhaça dourada com aveia

- linhaça dourada;

A linhaça é rica em ômega 3 e ajuda a perder peso, pois elimina o colesterol de forma rápida, controla a obesidade, diminui doenças como gastrite, hepatite, artrite, amigdalite e meningite, entre outras. O resultado ainda pode ser visto na pele, eliminando acne e espinhas, e no cabelo, no tratamento de caspa e até em casos de calvície. O ganho na disposição também faz parte do "pacote de benefícios" da substância.

- aveia ;

Aveia é um cereal que possui um alto valor de nutrição, é rica em fibras, vitaminas, ácidos graxos, minerais e proteínas. É considerada um alimento funcional que se consumida diariamente é capaz de prevenir e dependendo até tratar doenças como hipertensão, diabetes, câncer de intestino, colesterol ruim alto e obesidade. Aveia em flocos controla a glicemia (que é o açúcar presente no sangue), melhora a circulação sanguínea, inibindo a absorção da gordura no sangue (colesterol ruim). Consumir aveia em flocos todos os dias diminui a formação de placas de gordura nas veias, que são responsáveis pelo desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Os dois juntos:

Contém muita fibra, promove uma saciedade maior, fornece assim um melhor funcionamento do intestino, facilita a eliminação de toxinas. Consumir aveia é ideal para quem precisa e quer fazer dietas.

Receita :
- 200 gramas de linhaça dourada;
- 200 gramas de aveia em flocos;

Bata os dois ingredientes no liquidificador.

 Consuma todos os dias, 2 ou 3 colheres de sopa, em iogurtes , sucos, frutas, saladas , molhos, feijão, caldos...

Obs: Para melhor resultados pratique exercícios físicos e tome bastante água.

Beneficios da massagem... Outono/Inverno!!!

Porque receber massagem no inverno? 

Com a chegada do inverno, aumentam os problemas de circulação, dores pelo corpo e também doenças como gripes e resfriados. Além é claro da terrível pele ressecada. A massagem ajuda a estimula a circulação sanguínea e os músculos, desobstruindo o fluxo de energia e liberando toxinas presas aos músculos e tecidos. A massagem ativa a circulação do sangue, da linfa e dos hormônios através dos movimentos de deslizamento, amassamento da musculatura e manipulação dos pontos de pressão.

Na estação mais fria as pessoas acabam se exercitando menos e ficando mais em casa, o que pode contribuir para o inchaço, reduzido através da drenagem linfática. “No inverno acaba-se comendo mais e a drenagem diminui a ansiedade, além de desintoxicar o organismo”

Obs: Lençol térmico e aquecedor.